運動專家曝「0至60歲」不同年齡女性最適合的「增肌運動+一週訓練菜單」!原來30世代勤做這運動降體脂,增肌減脂最有感!
規律、適合的肌肉訓練不僅能維持纖細體態,更能強身健體!
By Mia Shen and Yuri Huang
隨著科技的日新月異,運動的類型與管道也趨向多樣化,其中最常見的問題就是「最適合我的運動類型是什麼?」其實,我們的身體機能會隨著年齡的增長而改變,因此專家也建議,不同年齡的女性也應隨著年紀更改鍛練方法。
本篇以列舉20幾歲至60歲以上各階段女性最適合從事的「增肌」運動,無論你想降體脂、增加基礎代謝率、減脂減肥、維持健康身體機能都適用,快一起來看看吧!