久坐人必備!「按摩球」怎麼選?健身教練揭密「正確使用步驟+6大常用部位」,舒緩全身痠痛、改善肩頸僵硬
在辦公室放一顆按摩球就能隨時消除疲勞與痠痛~
By Mia Shen, Yuri Huang and Joy(World Gym)
長時間坐辦公室、肩頸痠痛、激烈運動後累積的疲勞...都可以靠筋膜放鬆來舒緩!「按摩球」是許多健身教練推薦的放鬆工具,除了輕便、好攜帶的優點外,還能精準地針對特定部位進行深層按摩。不過,市面上的按摩球的種類這麼多,要如何選擇最適合自己的呢?本篇教你4大挑選準則,並由專業教練傳授6大常用部位的按摩手法。