現代人生活忙碌,居家健身也逐漸成為全球趨勢。平日工作沒有太多時間上健身房的你,快來試試這套由健身教練Jennifer Johnson所設計的「徒手下半身運動」!零器材、新手友善的6個動作看似簡單,實際上卻超燃脂,可以收緊大腿及臀部的贅肉、鍛鍊曲線,若你追求結實的下半身及緊實蜜桃臀,請務必將這些運動納入你的日常訓練中!
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