《了不起！舞社》楊丞琳賣力熱舞，呼籲「不要學」的崩潰減肥菜單：一天吃兩餐、至少空腹18個小時

楊丞琳雖然一直以來都不是以舞技聞名，但她曾擔任台灣選秀節目《菱格世代DD52》的首席評審，更親自指導女孩們舞蹈、歌唱及表演技巧。她近期演藝事業轉往中國發展，登上舞蹈節目《了不起！舞社》，演出《和解》一曲，卻遭網友大肆批評。

這起謾罵風波也讓楊丞琳再度成為眾人焦點，也有許多粉絲心疼跳出來說「不想再看妳被霸凌了」、「無視那些謾罵聲，勇敢做自己」。

相隔三年後終於可以再次聽到女神的歌聲了！《LIKE A STAR 巡迴演唱會》台北場預計於2023年6/17、6/18在台北小巨蛋舉辦。楊丞琳也說，「很興奮！為了相聚的這一刻，我跟歌迷真的都等太久了！」，並將這次演唱會當成送給歌迷「久別重逢」的見面禮，強調絕對不會讓大家失望！

先前曾在演唱會上大秀傲人的「川字腹肌」，楊丞琳也透露這次在演唱會上這項身材「優勢」自然不會缺席，更謙虛地說：「它（腹肌）是我身材的優點之一，基本上每次穿衣服如果要露，首先想到一定是『露腰』！」

其實，楊丞琳曾在疫情期間體重失控，後來靠了一些小撇步才成功甩肉，一起來看看女神的甩肉菜單~

無論拍戲多累，還剩多少時間可以睡，都不能省去保養步驟，楊丞琳現在就要來分享她私下保養習慣囉！有看過RaiNie's Vlog的人一定知道她有多熱衷於保養，且接任何代言一定要先試過，好用才會站台，也拜持續不懈怠的保養之賜，膚況一直都維持在很好的狀態，也有神級童顏的美譽呢！

一直以來保養的程序都沒有太大的改變，因為已經成為一種習慣，即便之前疫情嚴重，較少螢光幕前的工作，楊丞琳也沒有偷懶在肌膚保養這一塊，反倒是體重攀向高峰，為了慢慢開始恢復正常的工作行程，楊丞琳減肥減了兩個月，瞬間少掉了六公斤。

飲食加運動的控制讓從楊丞琳兩個月掉了六公斤，雖然可以分享秘訣但不建議大家跟著做！一天只吃兩餐，但第二餐只吃高蛋白粉配無糖豆漿，第一餐是水煮的菜加煎肌肉或煎牛排。

因為無法接受水煮的肉類所以選擇用煎的，但就不會再額外用油。此外，改以番薯取代澱粉，加上運動量很大，一週至少三次的高強度運動，一天至少空腹18個小時。

因為疫情期間太放縱口慾，導致開始減重初期超辛苦，每天空著肚子輾轉難眠，但楊丞琳提醒大家，只要認真執行一個月的飲食控制，接下來就會輕鬆了，千萬要撐過去！

因為做的運動較強烈，所以會喝膠原蛋白來保護軟骨以免受傷，但附加好處就是即便瘦下來胸型也不會因此走樣喔！

此外，當運動強度提高後，飲食方面要搭配蛋白質的攝取，因為蛋白質是長肌肉的來源，還有好的澱粉也不能少。

每天的保養步驟相當繁瑣，且不管有沒有出門都一定要卸妝，之後再清潔一次，然後就敷面膜。化妝水跟精華液都不能少，冬天在這兩個步驟間還要多加一個安瓶，最後則是乳液跟乳霜。

基礎保養做好了，早上在化粧水的步驟後輕輕抹上多效彈潤美肌乳 T+，即可完成快速打底的＂速顏美＂！上粧後也能與底粧更服貼，讓你澎彈持粧一整天。

不管是擦保養品或是敷面膜，楊丞琳提醒大家一定要謹記＂由下往上＂的原則。因為地心引力的關係，一定藉由手勢幫輪廓往上抬。

自豪的＂零頸紋＂保養秘訣很簡單，請一定要記得脖子也是臉的一部份，所有的保養程序也要記得帶到脖子準沒錯。

保養成為習慣後，肌膚一定會緊緻澎潤不鬆垮！早上起床難免水腫，可以先喝杯溫水加速循環，之後上廁所排掉後，水腫問題就會慢慢獲得改善。