然後因為之前跑步跑太久造成膝蓋受傷⋯所以後來我也用飛輪課程代替跑步等有氧運動,運動完之後我就會去超商買無糖豆漿來喝。目前我沒有在喝高蛋白,因為之前喝高蛋白之後手臂和大腿真的變得好壯⋯還有運動完之後一定要拉筋才可以放鬆肌肉,隔天才不會全身酸痛,肌肉也不會變得那麼凸那麼壯喔!現在我也維持一個禮拜最少去運動三天的習慣,而且我已經沒有辦法接受兩天以上沒有運動的感覺,我會覺得自己的肉都垮下來了⋯。晴的身高163公分,體重43公斤。自從開始運動以來其實我的體重沒有變,但是因為肌肉變結實了,所以看起來就比較瘦喔!