風靡全球的「Cozy Cardio」是什麼?零壓力的居家輕度有氧運動,每天10分鐘輕鬆養成運動習慣,新手友善的健身選擇
從今天起,運動不再是一件痛苦的事!
By Mia Shen and Yuri Huang
紅翻歐美社群的「Cozy Cardio」意旨「舒適的有氧運動」,不管是運動環境、穿著還是運動強度,都要讓你感到舒適!特別適合新手、入門者,也是循序漸進、養成運動習慣的好方法。本篇將解析這個國外超夯的健身趨勢及3大好處,並推薦5個適合在家進行的輕度有氧運動,追求健康生活、想要瘦身減脂的女孩們快跟著看下去!