現代人不只忙,心也很累啊~
面對於下班還被手機通訊軟體給綁架,現代人的壓力真的是大到不行,COSMO Angel提供以下6點給被生活逼到喘不過氣的Angels,每個方法都去試試看,讓心情能好好充電,對於接下來的難題都能迎刃而解。
下班後還被工作追著跑,常常事情還沒解決就又碰上新的難題,在壓力大到不行時,Angels會如何紓壓呢?COSMO Angel提供以下6點給被生活逼到喘不過氣的妳,讓心情能好好充電,對於接下來的難題都能迎刃而解。
運動確實是紓壓的萬靈丹,因為運動能減少壓力激素,緩解抑鬱和焦慮。所以生活再忙碌,每天盡量抽個20-30分鐘鍛鍊一下身體,對身心靈都有大的好處。而且運動也能有讓肌膚更好的功效,從內而外透出韓星的亮白肌。
據說土壤中無害的細菌能產生抗抑鬱的效果,有時東怕西怕的,只會增加自己的煩惱,試著做回10歲天真的你,玩泥沙也能自得其樂。單純玩樂才是最放鬆的時候。多接觸大自然,嘗試些會弄髒自己的活動,別一直窩在家!
討厭別人不但不會讓你快樂,而且會讓你思緒不寧,做事情可能都心不在焉,本來好心情的你都會被破壞殆盡。不如學會原諒對方,放過別人,因為這樣才是真正的愛自己。當我們寬恕別人時,同時也是放過自己,把這些不愉快都忘了吧!
人類是群體體物,所以我們應該抽空與人接觸,特別是朋友,因為有研究指,與朋友相處幸福感能增加8%,比起跟父母相處增加1.4%和孩子相處的0.7%還高。鼓勵Angel們工作之餘可以多抽空參加姐妹們的聚會,也多花時間陪陪家人~
挪威研究發現參與很多文藝活動比完全不參與的人,對於自己整體生活品質的滿意度更高。因此,休假時Angel們可以考慮逛逛博物館、聽聽音樂會,雖然有些藝術不是人人能懂,當你在一個安靜的環境沈澱自己時,可以輕鬆的把壓力抛諸腦後。
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